Funktioniert das Scientific 7 Minuten Training wirklich?

Das Scientific 7 Minuten Trainingsvideo

Dies ist Fitness Blender’s Sichtweise auf das Scientific 7 Minuten Workout; wir wollten es selbst testen, um zu sehen, wie herausfordernd und effektiv es sich anfühlte, und wir dachten, es wäre schön, eine Version im Web zu haben, die ein Bild davon vermittelt, wie man das Training macht, sowie einige verbale Hinweise, die Ihnen helfen werden, Ihre Form sauber zu halten, so dass Sie den größtmöglichen Nutzen aus diesem kurzen Workout ziehen. Sie können das Trainingsvideo 7 Minuten Workout Youtube finden, wo sie alles über Health & Fitness ersehen.

Man trainiert

Das ist für jemanden, der zeitlich begrenzt ist

Wenn es um körperliche Aktivität geht, ist immer etwas viel besser als nichts, und das gilt definitiv für dieses abgerundete 7-Minuten-Training. Beim Ausprobieren der Routine haben wir definitiv viele Möglichkeiten gesehen, wie sie verbessert werden kann. Besonders wenn Sie für Zeit begrenzt sind und schauen, um die die meisten aus Ihren Bemühungen heraus zu erhalten, sind zusammengesetzte Bewegungen (Übungen, die mehrfache Muskelgruppen verwenden, anstatt, einen Muskel zu lokalisieren, ex; ein Burpee anstelle von tricep Bädern) Ihre beste Wahl. Aber dieses ist ein großes Training, das alle Hauptmuskelgruppen berührt und eine annehmbare Menge Kalorien in weniger als 9 Minuten verbrennt (das Training kommt an etwas über 8 Minuten herein, also sind wir nicht sicher, woher der „7-Minuten-Titel“ kommt!).

Relativ intelligenter Fitnessplan

Wenn Sie eine überwiegend saubere Diät halten, mehrmals pro Woche trainieren und das wissenschaftliche 7-Minuten-Training an den Tagen verwenden, an denen Sie wenig Zeit haben, wäre das ein relativ intelligenter Fitnessplan, aber wenn Sie sich auf nur 7 Minuten Training pro Tag verlassen, können Sie es schwierig finden, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen oder zu halten, und Sie würden sogar die Mindestanforderungen für ein gesundes Herz und einen gesunden Körper vermissen. Andernfalls sorgt dieses Training für einen fantastischen Weckruf/Metabolismusschub am Mittag.

Was hältst du von diesem Training? Wir denken, dass es mit einem Intervall von Burpees effektiver gemacht werden könnte; welche Übung sind Sie am meisten überrascht, wenn Sie in der Routine fehlen?

So deaktivieren Sie den Windows 10-Sperrbildschirm

Gehen Sie direkt zum Anmeldebildschirm. Aber wie?  Kann man in Windows 10 Startbildschirm deaktivieren und somit den Sperrbildschirm überspringen? Wir zeigen Ihnen, wie das geht und dann müssen Sie sich keine schönen Bilder anschauen.

Sperrbildschirm ist nur ein Ärgernis

Sicher, der Windows-Sperrbildschirm begrüßt Sie mit einer atemberaubenden Aussicht, wenn Sie Ihren PC einschalten oder Ihren Laptop öffnen. Es dient jedoch keinem Sicherheitszweck, und Sie haben wahrscheinlich aufgehört, die Größe seiner Szene vor langer Zeit zu schätzen. Für mich ist der Sperrbildschirm nur ein Ärgernis, das ich klopfen oder wegziehen muss, bevor ich zum eigentlichen Anmeldebildschirm komme, hinter dem der Inhalt meines PCs gesperrt und gesichert ist. Glücklicherweise gibt es eine Möglichkeit, den Sperrbildschirm unter Windows 10 April 2018 Update (Version 1803) zu deaktivieren, wenn Sie bereit sind, eine schnelle Änderung der Registrierung vorzunehmen.

Sperrbildschirm überspringen

Entfernen Sie den Windows 10 Sperrbildschirm

So können Sie Windows anweisen, den Sperrbildschirm zu deaktivieren und Sie beim Starten Ihres PCs direkt zum Anmeldebildschirm zu leiten:

  • Suche nach regedit und run command
  • Doppelklicken Sie darauf, um HKEY_LOCAL_MACHINE im linken Bereich zu erweitern.
  • Mit einem Doppelklick können Sie die SOFTWARE erweitern.
  • Mit einem Doppelklick können Sie die Richtlinien erweitern.
  • Mit einem Doppelklick können Sie Microsoft.
  • Doppelklicken Sie jetzt nicht mehr, sondern klicken Sie mit der rechten Maustaste auf Windows.
  • Klicken Sie auf Neu und dann auf Schlüssel.
  • Benennen Sie den neuen Schlüssel #1 um, den Sie gerade als Personalisierung angelegt haben, und drücken Sie Enter.
  • Klicken Sie im Ordner Personalisierung mit der rechten Maustaste in den rechten Bereich des Registrierungseditors, wählen Sie Neu und dann DWORD (32-Bit) Wert. Im rechten Bereich des Registrierungseditors erscheint ein neues Element mit dem Titel Neuer Wert #1. Benennen Sie es in NoLockScreen um und drücken Sie die Eingabetaste.
  • Doppelklicken Sie auf NoLockScreen, um die Wertdaten zu öffnen. Ändern Sie unter Wertdaten den Wert von 0 auf 1 und klicken Sie auf OK.
  • Verlassen Sie den Registrierungseditor und starten Sie Ihren PC neu.

Direkt zum Anmeldebildschirm

Jetzt umgehen Sie den Sperrbildschirm und gehen direkt zum Anmeldebildschirm, wo Sie Ihr Passwort oder Ihre PIN eingeben müssen, um sich an Ihrem PC anzumelden. Und Sie können immer noch die Szene mit dem Sperrbildschirm hinter der Anmeldeaufforderung betrachten.

So richten Sie Bluetooth in Windows 7 ein

So richten Sie Bluetooth in Windows 7 ein, machen den PC erkennbar und fügen Geräte hinzu

Bluetooth ist eine Alternative zu Kabeln – mit Bluetooth können Sie Bluetooth fähige Telefone, Mäuse, Headsets, Drucker, Tastaturen, Tablets und viele andere Geräte mit einem Bluetooth-fähigen Computer verbinden.

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Bluetooth ist nützlich und macht die Verbindung zu PCs, Autos und anderen Geräten komfortabel. Aber kennen Sie die Sicherheitsrisiken bei der Nutzung von Bluetooth, auch auf den neuesten Geräten?
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Sie können Dateien hin und her übertragen, eine Maus oder Tastatur als drahtloses Eingabegerät verwenden oder ein drahtloses Headset für die Audioeingabe und -ausgabe verwenden – Bluetooth kann viele Dinge tun, je nachdem, welchen Typ von Bluetooth-Gerät Sie haben.

Bluetooth ist ziemlich einfach zu bedienen, aber es kann für neue Benutzer etwas verwirrend sein. Um zwei Bluetooth-Geräte miteinander zu verbinden, muss eines (oder beide) der Geräte „erkennbar“ sein. Der erste Bluetooth-Verbindungsprozess wird als „Pairing“ bezeichnet.

Bluetooth auf Ihrem Computer und Gerät aktivieren
Stellen Sie zunächst sicher, dass Bluetooth auf Ihrem Computer aktiviert ist. Viele Computer verfügen über Bluetooth-Unterstützung, aber sie kann standardmäßig deaktiviert werden, um Batteriestrom zu sparen. Sie können oft eine Taste finden, die Bluetooth auf der Tastatur Ihres Laptops oder in der mitgelieferten Software des Computerherstellers umschaltet.

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Wenn Ihr Computer keine Bluetooth-Unterstützung hat, können Sie einen günstigen Bluetooth-Adapter kaufen – der kleine Adapter wird an einen USB-Anschluss Ihres Computers angeschlossen.

Stellen Sie anschließend sicher, dass Bluetooth auf dem Gerät aktiviert ist, das Sie mit Ihrem Computer verbinden möchten.

Bluetooth wird standardmäßig bei Bluetooth-Mäusen und -Headsets aktiviert, aber die Bluetooth-Unterstützung kann bei Smartphones und Tablets deaktiviert sein. Die genaue Position dieser Option hängt von Ihrem Gerät ab – zum Beispiel finden Sie einen Bluetooth-Toggle auf dem Einstellungsbildschirm von Android.

Bluetooth-Fenster 7

Den PC oder das Gerät auffindbar machen
Obwohl Bluetooth jetzt sowohl auf Ihrem Computer als auch auf Ihrem Gerät aktiviert ist, können sie sich immer noch nicht sehen. Um ein Bluetooth-Gerät zu sehen, muss es auffindbar sein – im auffindbaren Modus sendet Ihr PC oder Gerät Signale, die selbst Werbung machen. Dies ist aus Sicherheitsgründen standardmäßig deaktiviert – es muss nur aktiviert werden, wenn Sie Geräte verbinden.

Sie müssen nur eines der Geräte sichtbar machen – entweder Ihren PC oder das Gerät, das Sie anschließen möchten.

So verbinden Sie Ihr Handy mit dem PC über Bluetooth
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Bluetooth ist eine drahtlose Kurzstreckentechnologie. Die meisten Telefone und Computer haben es. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Geräte zu verbinden und Dateien drahtlos zu übertragen. Wir zeigen Ihnen, wie man es einrichtet.
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Um Ihren Windows 7-PC auffindbar zu machen, klicken Sie auf die Schaltfläche Start und wählen Sie Geräte und Drucker auf der rechten Seite des Startmenüs. Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf Ihren Computer in der Liste der Geräte und wählen Sie Bluetooth-Einstellungen.

Bluetooth-Fenster

Klicken Sie auf das Kontrollkästchen Bluetooth-Geräte zulassen, um diesen Computer im Fenster Bluetooth-Einstellungen zu finden, und klicken Sie dann auf OK. Ihr Computer ist nun für andere Geräte auffindbar.

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Um ein Gerät auffindbar zu machen, gehen Sie zu den Bluetooth-Optionen und suchen Sie nach der auffindbaren Einstellung.

Bluetooth-Fenster

Koppeln des Geräts
Sie können das Gerät nun mit Ihrem Computer verbinden. Wenn Sie Ihren PC auffindbar gemacht haben, können Sie Ihren PC in der Liste der verfügbaren Geräte auf Ihrem anderen Smartphone oder Tablett auswählen, um den Kopplungsprozess einzuleiten.

Sie können auch ein Gerät von Ihrem PC aus hinzufügen, vorausgesetzt, das Gerät selbst ist erkennbar. Klicken Sie zunächst im Fenster Geräte und Drucker auf die Schaltfläche Ein Gerät hinzufügen. (Wenn Sie einen Bluetooth-Drucker koppeln möchten, klicken Sie stattdessen auf Drucker hinzufügen.)

Bluetooth-Fenster

Windows sucht nach erkennbaren Bluetooth-Geräten und stellt sie in der Liste dar. Wählen Sie einen aus und klicken Sie auf Weiter, um ihn hinzuzufügen.

Wenn Sie Ihr Bluetooth-Gerät hier nicht sehen, stellen Sie sicher, dass es erkennbar ist und Bluetooth aktiviert ist.

Bluetooth für Windows

Bei vielen Geräten sehen Sie einen Hauptschlüssel – stellen Sie sicher, dass der Schlüssel auf Ihrem PC und auf dem Gerät identisch ist. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie das Gerät an den richtigen Computer anschließen und nicht an einen anderen Computer in der Nähe.

Sie müssen der Kopplungsanforderung auf dem Gerät zustimmen. Wenn Sie den Kopplungsvorgang vom Gerät aus starten, müssen Sie dem auf Ihrem Computer zustimmen – es öffnet sich ein Fenster, in dem Sie aufgefordert werden, die Verbindung zu bestätigen. Auf diese Weise wird verhindert, dass sich andere Personen mit Ihrem Gerät verbinden, wenn es sich im erkennungsfähigen Modus befindet.

Bluetooth für Windows

So beheben Sie die Outlook-Suche, wenn sie nicht richtig funktioniert

Die Verwendung der Suchfunktion von Microsoft Outlook macht das Auffinden dieser lang verlorenen E-Mails einfach, oder? Richtig, solange Ihre Outlook-Suchfunktion funktioniert. Manchmal scheint die Outlook-Suche aufzugeben, reagiert nicht mehr und liefert keine Ergebnisse.

Entsperren Sie jetzt das Cheatblatt „Essential Microsoft Outlook Keyboard Shortcuts“!

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Ein nicht reagierendes Suchwerkzeug ist nutzlos. In diesem Sinne finden Sie diese sieben Möglichkeiten, Ihre Outlook-Suche dazu zu bringen, wieder zu funktionieren.

1. Neuaufbau des Outlook-Indexes
Um zu beginnen, springen Sie direkt in diesen Outlook-Such-Fix, der das Problem normalerweise direkt aus dem Tor heraus löst. Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu tun. Beide sind schnell und funktionieren in der Regel.

Methode 1: Programme und Funktionen verwenden
Geben Sie Control in die Windows 10-Suchleiste ein und wählen Sie die beste Übereinstimmung, um die Systemsteuerung zu öffnen. Gehen Sie nun zu Programme > Programme & Funktionen. Scrollen Sie nach unten und wählen Sie Outlook 2016 oder Microsoft Office[Ihre Version].

Wählen Sie nun im oberen Menü die Option Ändern, wie in der Abbildung unten hervorgehoben. Sie können nun Schnellreparatur oder Online-Reparatur wählen. Wählen Sie Schnellreparatur und dann Reparieren, um das Outlook-Indexierungsproblem zu beheben, ohne Ihre Internetverbindung zu verwenden.

Lassen Sie den Prozess abschließen und starten Sie Ihr System neu.

Methode 2: Verwenden Sie die Menüoption Outlook Index Repair.
Es gibt eine zweite Outlook-Index-Reparatur-Menüoption – Sie müssen nur wissen, wo Sie sie finden.

Öffnen Sie Outlook und wählen Sie dann Datei > Optionen > Suchen. Wählen Sie nun Indexierungsoptionen, gefolgt von Erweitert.

beheben Sie Outlook-Suche nicht funktionierende Probleme

Wählen Sie schließlich Neu erstellen und klicken Sie auf OK. Das könnte einen Moment dauern. Nachdem der Rebuild abgeschlossen ist, starten Sie Ihr System neu.

beheben Sie Outlook-Suche nicht funktionierende Probleme

Außerdem: Doppelte Überprüfung des Indexierungsstatus
Es gibt eine schnelle Möglichkeit, den Status der Outlook-Indizierung zu überprüfen.

Wählen Sie in Outlook die Suchleiste aus. Wählen Sie dann die Registerkarte Suche in der Menüleiste. Wählen Sie nun Search tools > Indexing status und sehen Sie, wie viele Elemente auf den Index warten. Sie können die Outlook-Suche weiterhin verwenden, während die restlichen Elemente indiziert werden, aber Sie werden einige Auslassungen feststellen.

2. Outlook-Index-Standorte prüfen
Als nächstes überprüfen Sie noch einmal, ob Outlook auf der Liste der indizierten Standorte steht.

Öffnen Sie Outlook und gehen Sie zu Datei > Optionen > Suchen > Suchen > Indizierungsoptionen. Wählen Sie im Bereich Indizierungsoptionen die Option Ändern. Stellen Sie sicher, dass neben Microsoft Outlook ein Häkchen gesetzt ist, und drücken Sie dann auf OK.

beheben Sie Outlook-Suche nicht funktionierende Probleme

Starten Sie nun Ihr System neu.

3. Korrektur der Outlook-Suche über die Registry
Es ist möglich, die Outlook-Suche über die Windows-Registrierung zu reparieren.

Drücken Sie die Windows-Taste + R, um das Dialogfeld Ausführen zu öffnen. Geben Sie dann regedit ein und drücken Sie die Eingabetaste, um den Registrierungseditor zu öffnen. Drücken Sie anschließend Strg + F, um das Suchmenü zu öffnen, und kopieren Sie dann den folgenden Registrierungsschlüssel:

HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\Windows\Windows Search
Wählen Sie nach dem Auffinden das rechte Feld, klicken Sie dann mit der rechten Maustaste und wählen Sie New Dword (32-Bit). Benennen Sie das neue Dword PreventIndexingOutlook und weisen Sie ihm den Wert 0 zu.

Drücken Sie OK und starten Sie Ihr System neu.

4. Microsoft Office 2016 aktualisieren
Wann wurde Ihre Office-Version zuletzt aktualisiert? Ihre Outlook-Suchprobleme können durch ein Update von Office auf die neueste Version behoben werden.

Automatische Updates in Microsoft Office 2016 erklärt
Automatische Updates in Microsoft Office 2016 erklärt
Microsoft Office 2016 wird eine automatische Update-Funktion und eine Reihe verschiedener Wartungszweige ähnlich wie Windows 10 ausführen. Lassen Sie uns untersuchen, was das für Ihre Office 2016-Installation bedeutet.

Öffnen Sie Outlook. Gehen Sie zu Datei > Bürokonto (nur Konto für andere Büroprogramme). Überprüfen Sie unter Produktinformationen das Dropdown-Menü Aktualisierungsoptionen. Wählen Sie Jetzt aktualisieren, falls verfügbar, und lassen Sie den Prozess abschließen.

Wenn Sie überhaupt keine Aktualisierungsoptionen sehen und es nur eine Schaltfläche Info gibt, beachten Sie Folgendes:

Haben Sie eine von Ihrem Arbeitsplatz oder ähnlichem ausgestellte Volumenlizenz?
Haben Sie Änderungen an Ihrer System-Gruppenrichtlinie vorgenommen?
Verwendet Ihr Arbeitsplatz oder ähnliches eine Gruppenrichtlinie, um manuelle Updates zu stoppen?
Hat jemand anderes eine Piratenversion von Office auf Ihrem System installiert?
Sie können ein Microsoft Office-Update jederzeit manuell über die Download-Seite von Office Updates installieren.