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Funktioniert das Scientific 7 Minuten Training wirklich?

Das Scientific 7 Minuten Trainingsvideo

Dies ist Fitness Blender’s Sichtweise auf das Scientific 7 Minuten Workout; wir wollten es selbst testen, um zu sehen, wie herausfordernd und effektiv es sich anfühlte, und wir dachten, es wäre schön, eine Version im Web zu haben, die ein Bild davon vermittelt, wie man das Training macht, sowie einige verbale Hinweise, die Ihnen helfen werden, Ihre Form sauber zu halten, so dass Sie den größtmöglichen Nutzen aus diesem kurzen Workout ziehen. Sie können das Trainingsvideo 7 Minuten Workout Youtube finden, wo sie alles über Health & Fitness ersehen.

Man trainiert

Das ist für jemanden, der zeitlich begrenzt ist

Wenn es um körperliche Aktivität geht, ist immer etwas viel besser als nichts, und das gilt definitiv für dieses abgerundete 7-Minuten-Training. Beim Ausprobieren der Routine haben wir definitiv viele Möglichkeiten gesehen, wie sie verbessert werden kann. Besonders wenn Sie für Zeit begrenzt sind und schauen, um die die meisten aus Ihren Bemühungen heraus zu erhalten, sind zusammengesetzte Bewegungen (Übungen, die mehrfache Muskelgruppen verwenden, anstatt, einen Muskel zu lokalisieren, ex; ein Burpee anstelle von tricep Bädern) Ihre beste Wahl. Aber dieses ist ein großes Training, das alle Hauptmuskelgruppen berührt und eine annehmbare Menge Kalorien in weniger als 9 Minuten verbrennt (das Training kommt an etwas über 8 Minuten herein, also sind wir nicht sicher, woher der „7-Minuten-Titel“ kommt!).

Relativ intelligenter Fitnessplan

Wenn Sie eine überwiegend saubere Diät halten, mehrmals pro Woche trainieren und das wissenschaftliche 7-Minuten-Training an den Tagen verwenden, an denen Sie wenig Zeit haben, wäre das ein relativ intelligenter Fitnessplan, aber wenn Sie sich auf nur 7 Minuten Training pro Tag verlassen, können Sie es schwierig finden, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen oder zu halten, und Sie würden sogar die Mindestanforderungen für ein gesundes Herz und einen gesunden Körper vermissen. Andernfalls sorgt dieses Training für einen fantastischen Weckruf/Metabolismusschub am Mittag.

Was hältst du von diesem Training? Wir denken, dass es mit einem Intervall von Burpees effektiver gemacht werden könnte; welche Übung sind Sie am meisten überrascht, wenn Sie in der Routine fehlen?